阿斯汤伽五日深度工作坊 | 二级授权老师Ethan Lee | 昆山

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楼主 2018-06-22 10:26:44
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Ethan老师的阿斯汤加初级序列完整视频学习资料



透过呼吸与动作的结合,大叔将亲临江苏.昆山带领我们打开僵硬的身体,同时洁净到瘀堵的心灵,阿斯汤伽的序列练习是有顺序的、流畅的,并且专注在内在的知觉,当我们专注于自然呼吸的流畅度时,平静的心自然就降临在你我的身上,心与思绪都能充份休养,从而治愈我们的身体与心灵。




阿斯汤伽第一序列的动作又称为初级序列,古代梵语称yoga chikitsa,意指瑜伽疗愈。大叔受邀于昆山阿斯汤加爱好群,即将带领大家认识阿汤极致的美。


Ethan Lee

=阿斯汤伽二级认证教师

KPJAYI-Ashtanga Yoga Authorized Level 2


2005年开始接触瑜伽

2007年取得北美瑜伽联盟200小时认证资格


2008年~2016年,连续九年造访阿斯汤伽的发源圣地-印度Mysore(KPJAYI)

2010年于Sharath Jois大师的祝福之下,取得Authorized Level 2认证(http://kpjayi.org/teachers-directory/asia)

                                     同时Ethan也是台湾及大陆第一位取得这项资格的导师


Ethan Lee在中国,目前是拥有指导第一序列及二级序列所有体势的阿斯汤伽授权老师。

2014 北京梵音瑜伽-Mysore教师

2015~2016 上海Pure Yoga-Mysore教师


2017~上海Living Yoga 创始人、Mysore教师


Lululemon中国上海品牌大使





你内在的老师在一起

曾经有学生问我:大叔,学习阿汤一级序列需要多久的时间?我思考很久,只能简短的回覆,明天你到瑜伽垫上练习就晓得了。事实上Pattabhi Jois大师曾利用一个周的时间教Richard Freeman老师第一到第三序列的体势,对于不明白Ashtanga Yoga练习的人可能会因此认为这套练习很简单,然而多数人不明白Richard老师在练习Ashtanga Yoga之前已经积累了十年Iyengar Yoga的学习经历。通过五天的工作坊,你能学习到Ashtanga Yoga的拜日式、站立序列动作与一级序列部分或者全部的体势,然而五天的工作坊,大叔希望透过体势练习,能更了解你的身体情况而给与适当的指导,而学员们也通过对自身的了解能面对练习当中所产生的障碍。五天的工作坊,你能跟大叔学习体势改变你的外在找到身体的平和,你也能通过体势的改变找寻你内在老师找到内心的宁静,端看你如何运用。

    Ethan Lee





工作坊地址

昆 山

昆山距离上海非常近,可以高铁直达

昆山城西西城后街


时 间

7.13-7.17




此次大叔的工作坊培训适合以下情况的学员

  • 没有接触过阿斯汤加瑜伽的初学者,可以种下传统阿斯汤加练习的种子,日后开始自己的阿斯汤加个人习练。

  • 以前接触过阿斯汤加练习,但是没有机会在传统的授权老师指导下规范体式和vinyasa, 可以从培训学到符合传统的练习方式,在授权老师指导下改掉一些不符合传统的练习习惯;这样日后个人习练可以更加安全有效。

  • 只上过领课但是没有阿斯汤加个人练习或者Mysore形式练习的学员;可以利用培训让自己的阿斯汤加个人练习真正地步入传统的轨道。

  • 有经验和一定水平的正规练习者。可以利用此次培训打磨关键体式,在授权老师指导之下突破关卡;没有机会接触授权老师的练习者在条件成熟的情况下还可以利用培训拿到新的体式进阶。



  五天课程主题:

* 晨间体势练习:帮助学员们认识自我的身体,并透过瑜伽体势练习袪除身体上的障碍

* 调息与静心:透过每日不同的呼吸配方来调整心绪上的变化

* 主题讲座:前弯、后弯、扭转、手平衡、倒立,每日不同的主题讲解

* 瑜伽哲学:以深入浅出的方式进入瑜伽经的学习,并了解学习瑜伽的八个方法

* 浅谈阿育吠陀:藉助印度传统医学,来帮助我们深入瑜伽



第一天

8:00~10:30 晨间练习-用建筑学与科学的角度带入阿斯汤伽瑜伽体势的练习,使得每个人能了解自己的身体,并透过呼吸找寻试合的方式进入与离开体势

11:00~12:00 呼吸与静心练习-Pranayama调息法导引()Ujjayi Breath, Nadi Shodhana

14:00~16:30 主题讲座:前弯


第二天

8:00~10:30 晨间练习-阿斯汤伽瑜伽一级序列前半体势的练习,安全与并合理的练习,透过练习了解瑜伽的五大元素

11:00~12:00 呼吸与静心练习-Pranayama调息法导引()Puraka/Rechaka and Kumbhaka

14:00~16:30 主题讲座:后弯

 

第三天

8:00~10:30 晨间练习-阿斯汤伽一级序列完整练习,扭转体势、困难体势的练习与替代动作

11:00~12:00 呼吸与静心练习-Pranayama调息法导引() Puraka Kumbhaka

14:00~16:30 主题讲座:扭转

 

第四天

8:00~10:30 晨间练习-Mysore/阿斯汤伽一序列口令练习

11:00~12:00 呼吸与静心练习-Pranayama调息法导引() Rechaka Kumbhaka

14:00~16:30 主题讲座:手平衡

 

第五天

8:00~10:30 晨间练习-Mysore/阿斯汤伽一序列口令练习

11:00~12:00 呼吸、静心与瑜伽哲学-Pranayama调息法导引()、瑜伽八支解析

14:00~16:30 主题讲座:倒立/阿育吠陀瑜伽


 那些感人的、甜蜜的、充满力量的,享受静谧时光的练习都在你的瑜伽垫上,都在你的呼吸声里




人数:26人左右




价格:5380元  

阿斯汤加瑜伽之路粉丝特别价

4880元 (6月31日之前报名的前10人可享受此价格)


注:

 以上费用只为学费,不包括住宿和餐饮。

 报名以缴费为准,一旦报名成功,不授受由个人原因引起的退费。如因故无法参加,可自行转让名额。


老师往期工作坊采撷

Ethan Lee

咨询报名联络



详情和报名咨询加微信: yogabooks 

咨询报名请识别下方二维码添加微信,或者用微信名yogabooks添加微信。



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