Dr. Lee |我求求你,别数羊了,快打呼噜吧

-回复 -浏览
楼主 2020-11-27 07:51:31
举报 只看此人 收藏本贴 楼主

长夜漫漫,失眠怎么办?

听莫扎特的催眠曲?

喝纯纯的热牛奶?

数绵羊?

1只羊

2只羊

3只羊

4只羊

5只羊

.

.

.

2000只羊

……

苍天啊,全世界都一起失眠吧



Dr. Lee 上线 ing



失眠——

你内在或心理上面有问题了才会失眠。

安眠药,确实能让你睡着,

但是它完全是药物强制性的让你睡觉,

有副作用,对人体其实是很伤的。

失眠的人都会觉得很痛苦,

睡不好,白天人会没精神,

那么你的抵抗力就会下降,

就容易感染各种病毒,

所以不能小看失眠。

失眠对人体的危害

   

一般来说,如果只是偶尔性的失眠,

其危害也仅仅是精神上的,

不会有太大影响。

但是,失眠会慢慢使人,

精神萎靡不振、记忆力下载,

造成内分泌失调,免疫功能降低,

脾气暴躁等症状。

如果长期处于失眠状态一直得不到休息,

就不仅仅只是胸闷气短、疲惫无力等症状了,

严重者有可能使脾气变得暴躁、性格改变、

也会诱发高血压、冠心病、中风、

糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

失眠有会使人长期陷入恐慌中,

变得多疑、敏感、易怒,并且缺乏自信,

影响家庭生活和工作关系。


解决失眠的方法有哪些?

01

养生良好的生活习惯

良好的生活习惯能够减轻身体负担。

因此建议规划科学的作息时间,

一般最好的睡眠时间是晚上11点左右,

不要熬夜,不要服用安眠药,

并且在早上7点左右起床。

另外,在中午午休时有1-2个小时的午睡时间,

这样长期以来,您会发现您精神状况俱佳,

很少有失眠状况了。

02

加强体育锻炼

适当的锻炼,

能使人体的身体机能有效提升,

促进血液循环,

增强身体抵抗力。

由于运动后,身体会略微感到疲惫,

如果这时及时睡觉的话,就能够很快入睡,

并且睡觉中途几乎不会再次醒来,

也几乎不会做梦。

这样一来,睡眠质量就会有明显的提升,

能够有效改善失眠症状。

03

饮食调理

易失眠的人要注意意忌油腻的食物。

平时的饮食注意要清淡,

也可以少量食用一些海鲜类食物,各种粗粮。



冬虫夏草具有镇静安神的效果,

药性温和,不会像人参、鹿茸那样使人兴奋、睡不着觉,

相反,冬虫夏草能够安抚失眠者的情绪,

使失眠者在补充了营养后能够入睡。

第二天醒来后使人保持头脑清醒,眼清目明,

还能有效提高身体免疫力,改善身体状况。

冬虫夏草使入睡容易、睡得足,找回自然深睡眠,


长期喝【李氏虫草王】,抗衰老,保持年轻。

因此建议失眠的人,

一定要坚持服用【李氏虫草王饮液】

杜绝失眠症状,使精力充沛,做事事半功倍。

感谢观看!
end



    思睿控股有限公司 主要从事大健康产业,集团下属企业包含:健康养生智慧养老基地、理疗医院、航空俱乐部、航空小镇、航空公司、互联网、李氏虫草王。

     其中,李氏虫草王的研发、升级和换代不仅填补国内空白,而且项目的科研成果目前位居世界同行的前列,还为广大亚健康患者及广大癌症患者提供福音。

     思睿人始终坚持:创造、创新、创业的三创理念。用心服务于客户,坚持用自己的服务去打动每一位客户,公司秉承“保证一流质量、保证一级信誉、保证一级的产品”的经营理念,为伟大中国梦的早日实现,添砖加瓦!


欲购买或者商务合作,请在公众号留言哦!

我要推荐
转发到