打高尔夫球前需要拉伸吗

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楼主 2019-08-24 15:19:24
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芬必得的作用和功效导语:

大多数人认为拉伸使他们更灵活。有些人认为拉伸减小受伤风险,降低运动后酸痛,或是提高运动成绩,那么打高尔夫球前需要拉伸吗?

许多人在锻炼或体育运动时都做拉伸,其他人则不做拉伸,但觉得他们应该做,而有些人根本看不出任何理由做拉伸。大多数人认为拉伸使他们更灵活。有些人认为拉伸减小受伤风险,降低运动后酸痛,或是提高运动成绩。乐观主义者们则认为以上各项都是。那么打高尔夫球前需要拉伸吗?

小球运动安全小知识

对于打高尔夫球爱好者来说,拉伸有很小的好处,不会有任何害处。如果你喜欢拉伸,就做,如果你不喜欢拉伸,就不要做,也不用感到负罪。

对于高水平运动员来说,关系更为重大,决定也更难。拉伸可能增加需要大量柔韧性的运动成绩,但可能暂时降低肌肉力量;如果你是跨栏而不是举重运动员,做拉伸就更有意义。

这些结论有一些注意事项。首先,大多数拉伸影响的研究调查的是“静态”拉伸的效果——施加和持续短时间的拉伸。有许多其他形式的拉伸,但大多数只有相对较少的研究,或者只有质量较差的研究

提醒您:打高尔夫球前需要做哪些热身运动这个问题已经受到了大家的广泛关注,由此可见不仅要做好拉伸运动,还要做好高尔夫球热身运动,不然是很容易受伤的,另外大家应该通过运动安全知识来保护自己,如小球运动安全知识和高尔夫球知识。


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