想要人鱼线和马甲线,那就赶紧先减去腹部脂肪吧

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楼主 2020-10-24 06:43:29
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如果你的腹部有很多脂肪的话,那么腹肌的线条就不容易出来,因为腹肌都被脂肪盖住了,这时候就需要减去腹部脂肪。



减脂肪要靠全身性的有氧运动,一般推荐慢跑,每周跑5次左右,每次要持续跑45分钟,速度6-8千米/小时。


慢跑每小时大约可以燃烧550大卡的热量,如果在跑步前1小时吃2粒左旋覆盆子,燃脂可以加倍,基本上每小时可以燃烧1000大卡左右的热量。


和大家分享一下微信朋友们配合左旋肉碱覆盆子跑步后的感受。



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